النوم:يعد النوم المنتظم من اهم أسرار جمال البشرة. فالجلد ينشط ويجد خلاياه خلال النوم ضعف ما يقوم به أثناء الصحو، وعدم الحصول على ساعات نوم منتظمة أو كافية يؤدي إلى نقص الهرمونات التي تحتاج إليها البشرة لمواجهة العوامل البيئية ، فتختل عملية تجدد الخلايا، ما يؤدي إلى شحوب البشرة وظهور التجاعيد في عمر مبكر.
تنظيف الوجه: من الخطأ الاكتفاء بغسل الوجه صباحاً وعدم تنظيفه قبل النوم لإزلة الخلايا الميتة والاوساخ العالقة به ، التي تؤدي إلى سد مسامات البشرة وشحوبها وظهور البثور السوداء.
الغذاء المتوازن: يعد أحد أهم عوامل جمال البشرة. ومن الضروري تقليل المأكولات الدسمة والحلوى والشوكولا ، لأنها تضر ببشرتكـ، وتؤدي غلى تغيير توازنها ، وظهور الحبيبات الدهنية.
الشمس: تجنبي التعرض لأشعة الشمس، خصوصاً بين 9 صباحاً و 4عصراً، ويفصل عند الضرورة استخدام مستحضر وقاية من الشمس.
تناول السوائل: ينبغي الإكثار من السوائل، وبخاصة الماء ، لئلا تتعرض بشرتكـ للجفاف وتفقد نضارتها.
الصراحة تعبت وانما اكتبه لكمـ
أنتظر ردودكم
الجمعة أبريل 18, 2008 11:15 am
